Krok pierwszy – przyznajemy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu
Pierwszy z 12 kroków AA mówi o uznaniu bezsilności wobec nałogu, czyli zaakceptowaniu, że utraciło się kontrolę nad własnym życiem i jest się chorym człowiekiem, który potrzebuje pomocy.
Krok drugi – uwierzyliśmy, że ze wsparciem możemy wrócić do równowagi
W drugim kroku pytania ukierunkowane są na odzyskanie równowagi wewnętrznej i zdrowego rozsądku przy wsparciu dowolnie rozumianej Siły Wyższej (w zależności od osobistych przekonań/religii).
Krok trzeci – walczymy z lękiem i przymusem kontrolowania rzeczywistości
Krok trzeci pomaga w odpuszczaniu lęków i przymusu kontrolowania rzeczywistości, które intensyfikują się po odstawieniu używek.
Krok czwarty – analizujemy i przyznajemy się przed sobą do swoich wad i przewin
W czwartym kroku zaczyna się intensywna praca nad charakterem, gdyż zdrowiejącemu alkoholikowi często dokucza porywczość, impulsywność czy łatwość w urażaniu się. To etap, w którym musi on wnikliwie i uczciwie przeanalizować swoje wady, przeszłe postępowanie i krzywdy, jakie wyrządził innym.
Krok piąty – otwarcie mówimy innym o swoich wadach
Krok piąty sugeruje otwarcie się na drugiego człowieka poprzez opowiedzeniu mu o swoich wadach i nieumiejętnościach.
Krok szósty – uczymy się akceptować swoją niedoskonałość charakteru
Krok szósty przekształca postrzeganie wad, uczy akceptacji samego siebie.
Krok siódmy – otwieramy się na wsparcie Siły Wyższej, aby móc odrzucić swoją słabość
W kroku siódmym alkoholik otwiera się na siłę większą od niego prosząc Boga, jakkolwiek go pojmuje, o nieużywanie swoich wad w stosunku do innych.
Krok ósmy – robimy listę osób, które skrzywdziliśmy i którym pragniemy zadośćuczynić
W kroku ósmym rozpoczyna się proces, który już bardziej świadomie przygotowuje do uczciwego zmierzenia się z przeszłością, w której skrzywdziło się innych ludzi, w tym również siebie samego. Robimy rachunek własnych win i krzywd wobec innych.
Krok dziewiąty – osobiście zadośćuczyniliśmy krzywdę
W kroku dziewiątym alkoholik osobiście zadośćuczyni tym, których skrzywdził. Nazwie swoją winę i będzie prosił o przebaczenie, jednocześnie go nie oczekując.
Krok dziesiąty – stale czynimy rachunek sumienia
Krok dziesiąty polega na odważnym przyglądaniu się na co dzień swoim poczynaniom w kontekście m.in. krzywdzenia innych, i natychmiastowym korygowaniu swoich błędów (wchodzenie w zadośćuczynienie, bez wypierania, bez odkładania na później).
Krok jedenasty – szukamy, tworzymy lub odbudowujemy więź z Siłą Wyższą
Krok 11 dotyczy rozwoju duchowego. To proces, w którym poprzez modlitwę/medytację trzeźwiejący alkoholik szuka więzi z Siła Wyższą, by przyjąć i wypełnić jej wolę. Specjaliści ten krok nazywają sercem wszystkich dwunastu kroków do trzeźwości – bez jego pokonania będzie wprawdzie wolny od nałogu, ale nie stanie się szczęśliwy.
Krok dwunasty – niesiemy przesłanie innym alkoholikom
Kiedy uzależniony dociera do kroku 12. zamyka pewien cykl i jest gotowy do dzielenia się swoją wiedzą czy, inaczej mówiąc, doświadczeniem z innymi uzależnionymi.
Kroki są związane ze sobą, jeden wynika z drugiego i ich kolejność nie jest przypadkowa.
Czy wiesz, kiedy zaczyna się problem alkoholowy?
