12 kroków AA to program skierowany do osób uzależnionych od alkoholu, który ma na celu pomóc im wyjść z nałogu. Jest to zbiór zaleceń dla trzeźwiejących alkoholików, stopniowo realizowanych przy pomocy opiekuna. Jak wyglądają poszczególne kroki? Jaką rolę w leczeniu odgrywają mityngi Anonimowych Alkoholików?
Dajemy wsparcie osobom pragnącym wyjść z uzależnienia. Skontaktuj się z nami!
Leczenie uzależnień wymaga wsparcia z zewnątrz, wsparcia grupy i profesjonalistów. Jest jednak i taka metoda terapii choroby alkoholowej, w której największymi ekspertami są ci, którzy opierają się na własnym doświadczeniu. I to właśnie takie osoby spotkamy we wspólnotach wykorzystujących program 12 kroków AA. Trzonem takiej formy leczenia uzależnień są tzw. mityngi.
Mitingi Anonimowych Alkoholików to dobrowolne spotkania grupy będące dodatkową formą wsparcia dla trzeźwiejących uzależnionych. Odbywają się regularnie, każdego dnia, o określonych porach na całym świecie. Na ich kanwie powstały także inne wspólnoty, takie jak Anonimowi Narkomani, Al-Anon dla współuzależnionych (partnerzy alkoholików), Anonimowi Dłużnicy czy Hazardziści i wiele innych. W Stanach, skąd ten ruch się wywodzi, istnieje kilkadziesiąt wspólnot dotyczących przeróżnych problemów.
Mityng to spotkanie ludzi z danym problemem, gdzie uczestnicy dostają przestrzeń na publiczną wypowiedź i podzielenie się swoimi trudnościami dnia codziennego z innymi. Jest to bardzo skuteczna metoda utrzymania abstynencji i rozwoju.
Uczestnictwo w mityngach nie wyklucza udziału w terapii w ośrodku leczenia uzależnień. Wręcz przeciwnie – najczęściej leczenie alkoholizmu zaczyna się od terapii, a potem kontynuowane jest na mityngach. Taka forma doskonale sprawdza się dla osób podejmujących leczenie alkoholizmu, gdyż trudne początki spędza się w bezpiecznym otoczeniu.
Osoba uzależniona od alkoholu, która bierze udział w mityngach, najczęściej współpracuje z opiekunem, z pomocą którego określa własne cele w kontekście 12 kroków do trzeźwości.
Czym jest program 12 kroków w leczeniu alkoholizmu
Metoda 12 kroków to zalecenia dla trzeźwiejących alkoholików, których realizacja ma pomóc przezwyciężyć nałóg.
Program AA został w latach 30. ubiegłego wieku stworzony przez osoby uzależnione i działa z sukcesem do dziś, wciąż ewoluując. Uzależniony, który decyduje się przyjść na miting AA, dostaje sugestię znalezienia tak zwanego sponsora (czyli opiekuna pomagającego mu w rozwoju i służącego wsparciem) i rozpoczęcia pisania z jego pomocą programu.
Sponsor będący dłużej trzeźwiejącą, bardziej doświadczoną osobą, prowadzi nowicjusza przez program 12 kroków. Polega to w skrócie na pisaniu przez osobą zdrowiejącą odpowiedzi na pytania i odczytywanie ich. Program łącznie ze wsparciem sponsora jest swego rodzaju przewodnictwem duchowym, a kroki opisane są w specjalnej literaturze, którą można zakupić na mityngach.
Poprzez nawiązanie relacji sponsorskiej, uzależniony decyduje, czy chce „wejść na program” 12 kroków.
Poniżej przybliżamy, co konkretnie osiąga się poprzez każdy krok. Droga jest dość długa i o ile na początku program pomaga utrzymać abstynencję, to potem służy rozwojowi człowieka, poprawiając jego codzienne podejście do świata, życia i siebie.
Krok pierwszy– przyznajemy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu
Pierwszy z 12 kroków AAmówi o uznaniu bezsilności wobec nałogu, czyli zaakceptowaniu, że utraciło się kontrolę nad własnym życiem i jest się chorym człowiekiem, który potrzebuje pomocy.
Krok drugi – uwierzyliśmy, że ze wsparciem możemy wrócić do równowagi
W drugim kroku pytania ukierunkowane są na odzyskanie równowagi wewnętrznej i zdrowego rozsądku przy wsparciu dowolnie rozumianej Siły Wyższej (w zależności od osobistych przekonań/religii).
Krok trzeci – walczymy z lękiem i przymusem kontrolowania rzeczywistości
Krok trzeci pomaga w odpuszczaniu lęków i przymusu kontrolowania rzeczywistości, które intensyfikują się po odstawieniu używek.
Krok czwarty – analizujemy i przyznajemy się przed sobą do swoich wad i przewin
W czwartym kroku zaczyna się intensywna praca nad charakterem, gdyż zdrowiejącemu alkoholikowi często dokucza porywczość, impulsywność czy łatwość w urażaniu się. To etap, w którym musi on wnikliwie i uczciwie przeanalizować swoje wady, przeszłe postępowanie i krzywdy, jakie wyrządził innym.
Krok piąty – otwarcie mówimy innym o swoich wadach
Krok piąty sugeruje otwarcie się na drugiego człowieka poprzez opowiedzeniu mu o swoich wadach i nieumiejętnościach.
Krok szósty – uczymy się akceptować swoją niedoskonałość charakteru
Krok szósty przekształca postrzeganie wad, uczy akceptacji samego siebie.
Krok siódmy – otwieramy się na wsparcie Siły Wyższej, aby móc odrzucić swoją słabość
W kroku siódmym alkoholik otwiera się na siłę większą od niego prosząc Boga, jakkolwiek go pojmuje, o nieużywanie swoich wad w stosunku do innych.
Krok ósmy – robimy listę osób, które skrzywdziliśmy i którym pragniemy zadośćuczynić
W kroku ósmym rozpoczyna się proces, który już bardziej świadomie przygotowuje do uczciwego zmierzenia się z przeszłością, w której skrzywdziło się innych ludzi, w tym również siebie samego. Robimy rachunek własnych win i krzywd wobec innych.
W kroku dziewiątym alkoholik osobiście zadośćuczyni tym, których skrzywdził. Nazwie swoją winę i będzie prosił o przebaczenie, jednocześnie go nie oczekując.
Krok dziesiąty – stale czynimy rachunek sumienia
Krok dziesiąty polega na odważnym przyglądaniu się na co dzień swoim poczynaniom w kontekście m.in. krzywdzenia innych, i natychmiastowym korygowaniu swoich błędów (wchodzenie w zadośćuczynienie, bez wypierania, bez odkładania na później).
Krok jedenasty – szukamy, tworzymy lub odbudowujemy więź z Siłą Wyższą
Krok 11 dotyczy rozwoju duchowego. To proces, w którym poprzez modlitwę/medytację trzeźwiejący alkoholik szuka więzi z Siła Wyższą, by przyjąć i wypełnić jej wolę. Specjaliści ten krok nazywają sercem wszystkich dwunastu kroków do trzeźwości – bez jego pokonania będzie wprawdzie wolny od nałogu, ale nie stanie się szczęśliwy.
Krok dwunasty – niesiemy przesłanie innym alkoholikom
Kiedy uzależniony dociera do kroku 12. zamyka pewien cykl i jest gotowy do dzielenia się swoją wiedzą czy, inaczej mówiąc, doświadczeniem z innymi uzależnionymi.
Kroki są związane ze sobą, jeden wynika z drugiego i ich kolejność nie jest przypadkowa.
Na czym więc polega 12 kroków wyjścia z uzależnienia?
12 kroków polega na przewodnictwie duchowym, opiera się na relacji sponsorskiej, gdzie jedną z najważniejszych kwestii jest zaufanie. Pytania do programu 12 kroków zostały stworzone przez innych uzależnionych, którzy pragnęli wyjść z nałogu. Bazują na ich doświadczeniu, z ogromną skutecznością. Zwiększają świadomość uzależnionego i w spokojnym procesie uczą akceptacji choroby, jaką jest uzależnienie. Pierwszy krok jest podstawowym krokiem, na którym opierają się pozostałe. Bez kroku pierwszego nie ma możliwości rozpoczęcia kolejnych.
Sponsorowanie w programie 12 kroków to forma wsparcia nieodpłatnego, gdzie jednak korzyści czerpią obie strony. Sponsor dając wsparcie, opiekę, czasem rady i wnioski sam utwierdza się w swojej drodze i własnym odkrywaniu rzeczywistości. Każdy sponsor ma swojego sponsora, ten może mieć wielu podopiecznych. W ten sposób tworzą się nieraz ogromne rodziny sponsorskie obejmujące czasem kilka krajów. Relacja opiera się na poczuciu bezpieczeństwa i gotowości do podjęcia działania. AA nie jest przymusową formą leczenia alkoholizmu. Wiele zależy od podjęcia decyzji przez uzależnionego.
Alkoholicy stosujący się do sugestii programu pozostają trzeźwi, dając świadectwo innym uzależnionym, że można żyć pełnią życia bez używania środków zmieniających świadomość.
Do poprawnego działania naszej strony niezbędne są niektóre pliki cookies. Zachęcamy również do wyrażenia zgody na użycie plików cookie narzędzi analitycznych. Dzięki nim możemy nieustannie ulepszać stronę.
